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怎么喝白酒才健康?-龙8游戏国际登录

作者: admin 发布于:2021-06-03 15:11:54

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关于“适当喝酒”是好还是不好,许多资料都各有分说,前不久一直受到国内外瞩目的医学杂志《柳叶刀》还曾经发表过一篇文章,说不管喝什么酒,不管喝多少酒,哪怕是一滴酒,对人体的影响也是弊大于利的,所以最好的办法就是戒酒。当然这是国外科学家们的观点,毕竟国内和国外的饮食和生活方式,甚至包括酿酒方式可能都有所不同,其实柳叶刀的这篇文章,个人觉得还是有些偏激了。

酒精一直是一种国粹,我国的酒历史悠久,直至今日酒也是大家餐桌上很少缺席的一员,有酒的地方就有情谊,有酒的地方就有兄弟,有朋友,有家人,就带给我们的即使没有在健康上有多大贡献,但绝对是精神食粮。传承千年的酒现在依然火热,这说明酒可能的确是给人带来了一些益处,不然很多资料也不会像烟草那样,极力抨击吸烟有害健康,而是一直告诉我们:适当喝酒有益健康。其实少量的酒精对人体的确有一些效果,它们能够刺激副交感神经的兴奋性,扩张血管,其实少量的酒反倒有一些降压效果;较多的酒精会反过来刺激交感神经兴奋,抑制副交感神经兴奋,这会让血流加快,血管收缩,对于高血压患者来说可能有影响,不过对于一般人来说这是“促进血液流通”,还有提神暖胃的效果。

酒精对人体的利弊其实比较复杂,我觉得不能用一篇文章就否定它带给人们的全部,在多种研究中,酒精的效果长短各存,优点缺点此消彼长,所以目前也没有人能说清喝酒到底是好是坏。不过我觉得这应该根据个人的感受,如果常适当喝酒对身体并无较大影响,能够提神暖胃,或缓解压力,那么喝一点也无妨,如果常喝酒感觉身体有不适的话,那么尽量少喝,在不得不喝的情况下再适当喝点酒,灵活调整,不要一口气把酒给否定死了。不过,不管喝酒对大家有什么影响,一定要做到“适当喝酒”。这个适当到底是如何?膳食指南推荐成年人,男性每日酒精摄入量不得超过25g,女性15g,25g大概是一瓶啤酒,一杯红酒,二两白酒,女性的量不仅要减半,而且最好不要喝度数过高的酒。这个是必须满足的前提,长期大量酗酒的人,酒精带来的一定是危害。

另外,很多白酒是勾兑酒精,如果是合格的酒精倒也无妨,怕是怕黑心厂家用工业酒精勾兑,这是会慢性中毒的成分,对健康必定是不利的,购买白酒要么是酿造酒,要么勾兑酒精必须选择知名厂家。一些韩版日版的烧酒、清酒,多数勾兑,其中还可能添加很多添加物质,比如大量蔗糖、香精等成分,这些酒不宜多喝,否则会糖分摄入过量。其次不要空腹喝酒,酒精的摄入会抑制肝糖原的分解,因为肝脏会优先处理酒精,所有工作都会延迟,空腹时血液中葡萄糖含量本来就少,肝糖原的分解再受到抑制,很容易出现低血糖的情况,喝酒前可以吃点碳水化合物丰富的主食类食物垫底。最后,白酒不要和其他饮料、啤酒混合饮用,气泡饮料、啤酒中碳酸含量多,进入肠道后气体充满肠腔,刺激肠胃蠕动,反而会加速酒精的吸收,让我们更容易喝醉。

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